30 yıl kadar yakın bir tarihte, osteokondroz yalnızca eklemleri her harekette hareketsiz ve ağrılı hale gelen yaşlı insanlarla ilişkiliydi. Ancak zaman değişti. Günümüzde, gittikçe daha fazla insan zor fiziksel işi bilgisayar başında oturarak çalışmaya dönüştürüyor, beslenme kalitesini gitgide daha az izliyor ve giderek daha sık servikal omurga osteokondrozu ile karşı karşıya kalıyor. Osteokondrozun "yüzyılın hastalığı" olarak adlandırılması boşuna değildir ve 25 yaşın üzerindeki hemen hemen herkes bu hastalığın semptomlarıyla karşılaşır.
Boyun bölgesinde nahoş bir ağrı ile başlayan bu sinsi hastalık, çok hızlı bir şekilde işitme ve görme bozuklukları şeklinde ciddi sonuçlara yol açarken, hafızada da tamamen kaybolur. Bu nedenle, herkesin osteokondrozun nedenlerini bilmesi ve hastalığın rahatsız edici semptomları varsa zamanında doktora başvurması gerekir. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.
Servikal osteokondrozun nedenleri
Paradoksal olarak, servikal omurga ile ilgili tüm problemlerimiz erken çocukluk döneminde ya da çocuğun duruşunun bozulduğu ve skolyozun geliştiği ilkokulda başlar. Şu anda, omurga tarafından baş destek sistemi, özellikle en ince ve en savunmasız kısmı - serviks - bozulur. Erken çocukluk döneminde ortaya çıkan servikal osteokondrozda ikinci anahtar faktör, yetersiz fiziksel uygunluk, özellikle sırt kaslarındaki güçsüzlük ve omurgayı desteklemek için sözde kas korsesidir.
Bunlar, hastalığın iki ana nedenidir. Gerisi, zayıflamış omurga üzerinde, oldukça genç ve sağlıklı insanlarda hastalığın gelişimini tetikleyen ağır bir yüktür. Her şeyden önce, buna hareketsiz bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivite eksikliği, özellikle de uzun süre tek bir pozisyonda kalmayı içeren işler dahildir. Bu, bilgisayarda vardiyalı çalışan sürücüler ve ofis çalışanları için en tipik olanıdır. Tüm bunlar, omurgadaki yükü önemli ölçüde artıran fazla ağırlık ile desteklenir.
Servikal osteokondrozun diğer nedenleri şunlardır:
- Geçmişte omurga yaralanmaları;
- metabolik bozukluklar;
- kalıtsal yatkınlık;
- harika fiziksel aktivite;
- sürekli gerginlik ve stres;
- servikal omurganın anomalileri;
- kötü alışkanlıklar (telefonu kulağınız ve omzunuzla tutun).
Osteokondroz gelişimi
Bu olumsuz faktörler sonuçta servikal omurga üzerindeki gerginlikte bir artışa neden olur. Boyun kasları üzerindeki aşırı yükü telafi etmeye çalışırken, bu bölgede kan akışının bozulmasına ve metabolik süreçlerin azalmasına neden olan bir spazm meydana gelir. Bütün bunlar omurgada dejeneratif süreçlerin gelişmesine yol açar. İlk olarak, omurlar incelmeye ve birleşmeye başlar, içeriklerini (annulus fibrosus) omurganın dışına iter. Doktorların dilinde böyle bir ön başlangıca, bir ön başlangıç denir.
Bir çıkıntı durumunda, annulus fibrosus bütünlüğünü korur, ancak çıkıntı, omurga boyunca uzanan ve beyni besleyen kan damarlarını ve sinirleri sıkıştırır. Ek olarak, yakınsak ve deforme olan omurlar, periferik sinirlerin köklerini sıkıştırmaya başlar, bu da sırt ve boyunda şiddetli ağrı ile kendini gösteren sözde "radiküler sendrom" nun gelişmesine yol açar. (Hoş olmayan semptomların açıkça işaret ettiği) bir problem belirlemezseniz ve osteokondroz tedavisine başlamazsanız, lif halkası yırtılır ve bir omurga fıtığı oluşur. Bu durumda beynin beslenmesiyle ilgili ciddi sorunlar vardır.
Servikal osteokondrozun semptomları
Hastalık, gelişiminde, her biri karakteristik belirti ve semptomlara sahip birkaç aşamadan geçer. Burada servikal omurganın osteokondrozunun omurganın diğer kısımlarındaki dejeneratif değişikliklerden farklı olduğu belirtilmelidir. Omurlar arasındaki mesafeler burada minimumdur ve bu nedenle küçük dejeneratif değişiklikler bile rahatsız edici semptomlara neden olur ve çeşitli komplikasyonlara yol açar.
1. osteokondroz derecesi I
Bu, hastanın başını çevirirken hafif ağrı ve rahatsızlık, uzun süre tek pozisyonda kalırken (daha sık oturma pozisyonunda) boyunda ve sırtında gerginlik ve hızlı yorgunluk hissettiği hastalığın gelişiminin klinik öncesi aşamasıdır. Bu aşamada osteokondroz, yaşam tarzı değişiklikleri, diyet değişiklikleri ve düzenli egzersiz yoluyla mükemmel bir şekilde tedavi edilir.
2. osteokondroz derecesi II
Bu aşamada boyundaki omurlar arasında instabilite oluşur. Bu durumda, kişi omuz, boyun veya kola yayılan şiddetli ağrıya maruz kalır. Başın eğilmesi veya dönmesi sırasında, omurlar arasındaki mesafenin azalması nedeniyle sinir uçları etkilendiğinden ağrı önemli ölçüde artar. Hasta çabuk yorulur, performansı düşer, dikkat dağınıklığı, unutkanlık oluşur ve baş ağrısı çeker.
3. derece III osteokondroz
Hastalığın üçüncü evresinin başlamasıyla birlikte sırt ve boyundaki ağrı daha da kötüleşir, boyun hareketliliği gözle görülür şekilde azalır ve boyun döndüğünde omurların gevrekliği duyulabilir. Geceleri, hastanın parmakları (özellikle küçük parmak ve yüzük parmağı) uyuşur ve kişinin gece birkaç kez uyanmasına neden olur. Gün içinde bu tür hastaların ellerinde rahatsız edici bir ağırlık vardır. Ve bir kişinin telefonu kulağına yakın tutmaya zorlandığı telefonda yapılan kısa bir konuşma bile, parmaklarda rahatsız edici bir karıncalanma hissine ve uyuşmaya dönüşüyor. Tüm bunlar, çıkıntıda bir artışa ve muhtemelen servikal omurgada bir kasık fıtığı görünümünü gösterir.
4. Osteokondroz derece IV
Hastalığın son aşamasında, omurlararası diskler yok edilir. Bu durumdaki bir hasta, hareketlerin koordinasyon eksikliği yaşayabilir, kulaklarda sesler ve çılgın titreşimler olabilir, baş ağrıları artar, görme keskinliği artar ve işitme azalır. Bazı durumlarda dilde uyuşma meydana gelebilir.
Burada kan damarlarını sıkıştırmanın beyne kan akışını bozduğu söylenmelidir. Bu nedenle hasta, uykusuzluk, sinirlilik, sinirlilik ve kızgınlık, sık duygudurum dalgalanmaları ve konsantrasyon güçlüğü gibi nevrotik bozukluklar geliştirir. Düzenli aralıklarla öfke veya korku patlamaları meydana gelebilir, melankoli ve depresyon saldırabilir.
Osteokondroz gelişiminin sonraki aşamalarında, şiddetli vasküler spazmlar gözlerin önünde "sinek" oluşumuna, sert düz bir yüzeyde dengesizlik hissine, şiddetli baş dönmesine, migrenlere, mide bulantısına, kusmaya ve daha sık olarak bayılmaya neden olabilir.
Hastalık teşhisi
Patolojinin nedenini belirlemek için hasta, durumunun rahatsız edici semptomlarını doktora anlatır. Hasta, hastayı dinledikten sonra aşağıdaki araştırma yöntemlerinden birine gönderir.
1. Radyografi. Şu anda, bu teşhis yönteminin, özellikle hastalığın gelişiminin sonraki aşamalarında bilgilendirici olmadığı düşünülmektedir.
2. Ultrasonik çift yönlü tarama. Bu yöntem, bir uzmanın beyne besin sağlayan arterlerdeki kan akışının ihlal edildiğinden şüphelendiği durumlarda kullanılır. Çalışma, kan akışının hızını gösterir ve yolda herhangi bir engel olup olmadığını belirler.
3. CT (bilgisayarlı tomografi). Bu yöntem, sadece sorunu ortaya çıkarmakla kalmayıp aynı zamanda zorlukla da olsa fıtıkların varlığını ve boyutunu belirlemenize izin verdiği için radyografiye göre daha bilgilendiricidir.
4. MRI (manyetik rezonans görüntüleme). Günümüzde osteokondrozu teşhis etmenin en bilgilendirici yöntemi, kemik yapılarını, fıtıkların varlığını ve hatta gelişimlerinin yönünü tanımlamanıza izin verir.
Osteokondroz tedavisi
Hemen servikal omurganın osteokondrozu gibi ciddi bir sorunun çözümü için bir nöroloğa başvurmanız gerektiğini varsayalım. Klinikte bir omurgalı varsa, önce onunla iletişime geçmek daha iyidir.
Osteokondroz ancak karmaşık yollarla tedavi edilebilir. Kullanılan yöntemler kompleksi ilaç tedavisi, boyunluk bölgesi masajı, egzersiz terapisi, fizyoterapi yöntemleri ve doğru beslenmeyi içerir. Tüm bu yöntemlerin yalnızca bir kombinasyonu hastalıkla başa çıkmaya ve hastanın refahını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Şiddetli ağrı için yardım
Şiddetli ağrı durumunda, doktorlar analgin, baralgin veya tempalgin gibi ilaçların alınmasını önermektedir. Bu ilaçlar artık rahatlama sağlamadığında, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlara geçebilirsiniz.
Genel olarak, ilaç tedavisi şu araçları içerir:
- NSAID'ler (nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar). Bu ilaçlar ağrıyı dindirir, şişliği azaltır ve sinir köklerinin iltihaplanmasını tedavi eder.
- kondroprotektörler. Bu tür ilaçlar hasarlı kıkırdak dokusunu mükemmel şekilde onarır.
- Grup B'nin vitaminleri Sinir dokusundaki metabolik süreçleri iyileştirmek için gereklidir.
- kas gevşetici maddeler. Bu ilaçlar kas spazmlarına karşı etkilidir.
- Kanın reolojik özelliklerini iyileştiren müstahzarlar. Bu fonlar sayesinde beyne ve sinir uçlarına oksijen ve besin tedariki iyileştirilir.
Merhem ve tabletlerin yardımıyla, osteokondrozla mücadelede gözle görülür bir etkinin ancak ilaçlarla tedavinin diğer terapötik yöntemlerle birleştirilmesi halinde sağlanabileceği unutulmamalıdır. Aksi takdirde ilaçlar sadece geçici olarak etki edecektir.
Pek çok uzman, sinir uçları üzerinde hızlı hareket etmek ve hapları alırken hastayı olası yan etkilerden korumak için osteokondrozu enjeksiyonlarla tedavi etme eğilimindedir. Bununla birlikte, vitaminler en iyi ağızdan alınır çünkü vitaminler yutulmasından bağımsız olarak vücut tarafından iyi emilir, ancak bunlarla yapılan enjeksiyonlar ağrılı olabilir.
Fizyoterapi tedavileri
İlaçlarla tedavi fizyoterapötik yöntemlerle birleştirilmelidir. Bu hastalık için en etkili olanlar:
- elektroforezi (ilaçlarla kombinasyon halinde). Bu durumda, ilaçlar bir elektrik akımının etkisi altında hasarlı omurlara nüfuz eder.
- ultrason. Bu maruz kalma yöntemi, enflamatuar süreci kaldırmanıza, ağrıyı gidermenize ve dokulardaki metabolik süreçleri iyileştirmenize izin verir.
- manyetoterapi. Bu tür fizik tedavi, şişliği ve ağrıyı hafifletir.
- lazer tedavisi. Enflamasyonla savaşmanın ve kan dolaşımını iyileştirmenin mükemmel bir yoludur.
Osteokondroza karşı diyet
Etkilenen omurları restore etmek ayrıca vücuttaki metabolik süreçleri normalleştiren, tuz birikimini önleyen, kıkırdak dokusunu besleyen ve onaran ve ayrıca omurlararası diskler arasındaki bağları güçlendiren özel bir diyet içerir.
Bunu başarmak için, önce aşağıdakiler hastanın diyetinden çıkarılmalıdır:
- alkollü içecekler;
- yağlı ve kızarmış yiyecekler;
- baharatlı ve çok tuzlu yemekler;
- güçlü et suları;
- zayıf yönler ve unlu mamuller;
- sert çay ve kahve;
- turşu ve turşular;
- konserve ürünler.
Osteokondrozlu bir hastanın diyeti aşağıdaki gıdalardan oluşmalıdır:
- yağsız et ve balık;
- az yağlı süt, süzme peynir ve kefir;
- tereyağı (az miktarda);
- Tam tahıllı tahıllar ve çorbalar;
- jöleli et, et veya balıktan yapılan jöleli et;
- sebzeler, meyveler ve meyveler;
- meyve suları, meyveli içecekler, jöleler ve kompostolar.
Osteokondroz servikal omurgada lokalize ise, içme rejimine uymak ve günde en az 1, 5 litre su içmek önemlidir. Fazla kiloluysanız, omurgaya ekstra yük getiren bu fazla kilolardan nasıl kurtulacağınızı düşünmeye değer. Günde 5 defa küçük porsiyonlarda öğünlere geçilmesi tavsiye edilir.
Onaylı yiyecekler listesinde belirtildiği gibi, az yağlı vejetaryen çorbalar, pişmiş yağsız et, balık, deniz ürünleri, şekersiz sebze ve meyveler yiyeceklerin temeli olmalıdır.
Bu gün için örnek bir menü şuna benzer:
- Kahvaltı: süzme peynir, birkaç elma, şekersiz çay;
- Öğle yemeği: pişmiş armut, biraz yulaflı bisküvi;
- Öğle yemeği: vejetaryen pancar çorbası, sebze salatası ile haşlanmış tavuk;
- öğleden sonra atıştırması: kuru bisküviler ve meyve suyu;
- Akşam yemeği: sebzeli pişmiş balık ve şekersiz çay.
Osteokondroz için egzersiz tedavisi
Beden eğitimi dersleri, osteokondroz tedavisinde olağanüstü sonuçlar verir, ancak iyileşme döneminde yalnızca servikal omurga jimnastiği yapabilirsiniz. Hastanın masaj yaparken veya jimnastik yaparken herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissetmemesi önemlidir.
İşte boyundaki kasları güçlendirmeyi ve o bölgeye kan akışını iyileştirmeyi amaçlayan en etkili jimnastik egzersizlerinden bazıları.
1. Egzersiz
Karnınızın üstüne uzanın ve ellerinizi yere koyun. Sırtınızı düz tutmak için başınızı ve gövdenizi yavaşça kaldırın. Bu pozisyonu 1 dakika basılı tutun ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Eleman 2-3 kez tekrarlanır.
2. Egzersiz
Karnınıza uzanın ve kollarınızı vücudunuzun üzerinde düzeltin, başınızı hafifçe kaldırın ve önce sağa, sonra kulağınızla yere, sonra da sola değdirmeye çalışın. Her yönde 6 tur yapın.
3. Egzersiz
Nefes alırken yere oturun, eğilin ve çenenizle göğsünüze ulaşmaya çalışın. Nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün ve başınızı geriye doğru eğin. Elemanı 10-15 kez tekrarlayın.
4. Alıştırma
Avuç içlerinizi alnınıza koyun ve başınıza sıkıca bastırmaya çalışın. Boyun kaslarınızı gererken ellerinize direnin ve başınızın eğilmesini önleyin. Basıncı 20 ila 30 saniye tutun, ardından kollarınızı indirin ve gevşetin. Elemanı 2-3 kez tekrarlayın ve ardından egzersizi ters yönde tekrarlayın, ellerinizi sıkıca başınızın arkasına getirin.
Egzersiz 5
Arkanızdan bakmaya çalışarak başınızı yavaşça sola ve sağa döndürün. Her iki tarafta 10 tur yapın.